-
Vítejte na zdravomysl.cz
Proč tenhle blog vznikl a co tu budete číst.
-
Spánek: co s ním, když nefunguje
Většina problémů se spánkem nezačíná v posteli, ale hodiny před ní. Co spánek rozbíjí, kdy pomůže melatonin, byliny nebo hořčík a čím vůbec začít.
-
Večerní rutina, která vás uloží
Pár jednoduchých návyků, které tělu večer řeknou, že je čas zpomalit.
-
O jednoduchosti
Pár řádků o tom, proč se vyplatí věci nekomplikovat.
-
Únava není nepřítel
Proč se vyplatí únavě naslouchat místo toho ji přebíjet kávou.
-
Světlo ráno, tma večer
Jak obyčejné denní světlo řídí, kdy jsme bdělí a kdy ospalí.
-
Únava z obrazovek
Oči i hlava potřebují od displejů pauzu častěji, než si myslíme.
-
Nálada se dá projít
Krátká procházka umí s hlavou víc než hodina přemítání.