Celý den se díváme do blízka a do svítícího obdélníku. Není divu, že jsou večer oči unavené.

Pravidlo 20‑20‑20

Každých dvacet minut se na dvacet vteřin podívejte na něco vzdáleného. Oči si odpočinou a hlava se pročistí.

Obrazovka není odpočinek

Přepnout z práce na telefon není pauza. Skutečný oddech je se na chvíli nedívat nikam.