#cirkadiánní rytmus
Články se štítkem „cirkadiánní rytmus".
-
Melatonin: účinky, dávkování a kdy má smysl
Melatonin není prášek na spaní, ale signál tmy. Kdy reálně funguje (jet lag, směny), jak ho dávkovat (0,5–1 mg) a na co si dát pozor.
-
Světlo ráno, tma večer
Jak obyčejné denní světlo řídí, kdy jsme bdělí a kdy ospalí.
