#spánkový režim
Články se štítkem „spánkový režim".
-
Spánková hygiena: co dělat a co si odpustit
Praktický návod na spánkovou hygienu: pravidelný čas, světlo, teplota, kofein, alkohol i pohyb. Co reálně zlepší kvalitu a hloubku spánku a co si odpustit.
